(RECEPT) Poletje je za hladne jedi: Mesno-zelenjavna solata

Polnovreden, zdrav obrok za poletne dni.

Edwin Remsberg/profimedia
Datum 20. julij 2025 02:00
Čas branja 2 min

30 dag piščančjega fileja

10 dag graha

1 manjši por

pest solate hrastovke

15 dag listov mlade špinače

2 mladi čebuli

pest oreškov makadamije

1 hruška

1 kiselkasto jabolko

10 dag mladega sira (feta ali podoben)

1 dl olivnega ali belega olja

1 jušna žlica kisa

sol, poper

origano

Piščančje fileje skuhamo v slani vodi, jih ohladimo in natrgamo na kose. Špinačo operemo skozi cedilko in jo dobro osušimo, mlado čebulo narežemo na tanke kolobarje. Por temeljito umijemo, še posebno med listi, ga obrišemo in narežemo na tanke trakove. Solato operemo pod tekočo vodo, jo obrišemo in natrgamo na manjše kose. Grah skuhamo ali uporabimo že kuhanega. Jabolko in hruško operemo, prerežemo na pol, odstranimo peščišče in ju narežemo na tanke rezine. Sir nadrobimo. Zmešamo olje, kis, sol in poper ter malo vode.

Na servirni krožnik ali v nizko široko skledo damo najprej liste solate, trakce pora in liste mlade špinače ter pokapljamo s pripravljenim prelivom. Potem izmenoma nalagamo rezine jabolka, kuhane kose mesa in rezine hruške, dodamo še grah in koščke mlade čebule. Posujemo z zdrobljenim sirom in origanom, dodamo še oreške, potem pa enakomerno prelijemo z mešanico olja, kisa in začimb. Na koncu lahko po solati posujemo sesekljana zelišča, na primer z meto.

Namesto fete ali podobnega sira lahko uporabimo gorgonzolo, mocarelo ali drug sir. Solati lahko dodamo tudi rdečo ali zeleno papriko, na paličice narezano kumaro, brokoli in cvetačo (prej ju blanširamo).

Ste že naročnik? Prijavite se tukaj.

Želite dostop do vseh Večerovih digitalnih vsebin?

Naročite se
Naročnino lahko kadarkoli prekinete.
Izrael bo lahko sodeloval na Evroviziji, Slovenije na Dunaju ne bo. Se strinjate s tako odločitvijo RTV Slovenija?
Da, s tem smo pokazali moralno držo.
38%
280 glasov
Odpovedati bi se morali sodelovanju že pred leti.
39%
286 glasov
Ne, gre za glasbeni izbor in morali bi sodelovati.
16%
115 glasov
Ne vem, me ne zanima.
7%
50 glasov
Skupaj glasov: 731