Shujšati ni preprosto, še posebno ne v svetu, kjer si pod stalnim drobnogledom medijev in oboževalcev. Javnost spremlja vsak kilogram, vsako gubo in vsako spremembo videza. A številni zvezdniki dokazujejo, da je mogoče. Njihove poti so različne – od operacij, strogih fitnes režimov, novih prehranskih pristopov do sprememb v razmišljanju. Skupna točka vseh pa je odločnost in želja po boljšem zdravju ter daljšem življenju.
Christopher Schwarzenegger: Nova samozavest
Christopher Schwarzenegger, sin legendarnega bodybuilderja in igralca Arnolda Schwarzeneggerja, je dolgo živel stran od žarometov. Že od otroštva se je spopadal s prekomerno telesno težo in bil pogosto tarča medijskih primerjav s starejšim bratom Patrickom, ki je uspešen model. A Christopher se ni predal. Leta 2019 je med potovanjem v Avstralijo doživel prelomnico: želel je skočiti s padalom, a zaradi teže to ni bilo mogoče.
Odločil se je, da bo spremenil svoje življenje. Začel je postopoma, najprej z izločanjem kruha in sladkorja, nato z redno vadbo in dolgimi sprehodi. Rezultat so desetine kilogramov manj, nova samozavest in občutek, da lahko nadzoruje svoje življenje. Sam pravi: "Ko danes pogledam nazaj, ne vidim samo izgubljenih kilogramov, ampak pridobljeno svobodo." Tudi njegov oče Arnold je ponosen: "Vse je prišlo od njega samega. Nismo ga silili, le spodbujali smo ga k zdravim navadam. Ko je prišel trenutek, je sam pokazal disciplino."
Adele: Sprememba, ki je spremenila pravila igre
Ko je britanska pevka Adele leta 2019 prvič pokazala svojo spremenjeno postavo, je svet obstal. Izgubila je več kot 45 kilogramov in za mnoge postala simbol neverjetne transformacije. Toda sama poudarja, da njen cilj nikoli ni bil videz, temveč zdravje. Kako je Adele shujšala?
Začela je sodelovati z znanimi trenerji, kot je Dalton Wong, ki jo je naučil osnov funkcionalnih vaj, in pozneje s trenerjem Peteom Geracicem. V njenem programu so bili pilates, kardiovadba in predvsem dvigovanje uteži. "Meni je bilo najbolj zabavno dvigovati uteži. Počutila sem se močno," je povedala v intervjuju za Vogue. Mediji so veliko pisali o tem, da je sledila tako imenovani dieti Sirtfood, ki temelji na živilih, bogatih s polifenoli - kot so ohrovt, borovnice, ajda in temna čokolada. Dieta spodbuja aktivacijo sirtuinov, beljakovin, povezanih z izgorevanjem maščob. Adele sicer nikoli ni uradno potrdila, da je sledila le tej metodi, je pa priznala, da se je naučila jesti bolj uravnoteženo. Po ločitvi od moža Simona Koneckega je želela postati boljša mama sinu Angelu. "Moj cilj je bil, da imam več energije in da sem prisotna v njegovem življenju. Hujšanje je bilo stranski učinek," je dejala.
Adele je s svojo zgodbo navdihnila milijone žensk po svetu, a hkrati opozorila, da se nikomur ne bi smelo soditi le na podlagi telesne teže. "Še vedno sem ista oseba, le bolj zdrava verzija sebe," pravi pevka, ki pa je priznala tudi, da je eksperimentirala z injekcijami ozempica, a da izkušnja ni bila dobra.
Tammy Slaton: Iz boja za življenje do neverjetnega uspeha
Zvezdnica resničnostnega šova 1000-Lb. Sisters je bila nekoč simbol obupa. Pri 328 kilogramih je bila skoraj povsem odvisna od pomoči drugih. Po bariatrični operaciji in drastičnih spremembah prehrane je izgubila več kot 226 kilogramov. Danes se lahko samostojno premika in uživa v aktivnostih, ki so ji bile nekoč nedosegljive. "Prvič po dolgem času sem občutila svobodo," pravi.
Jelly Roll: Humor, iskrenost in nova disciplina
Glasbenik Jelly Roll je večino kariere preživel v telesu, ki ga je omejevalo. Danes, po izgubi skoraj 200 kilogramov, odkrito govori o svojih vzponih in padcih. Spremenil je prehrano, se lotil intervalnih treningov in celo meditacije. "Hujšanje ni bilo le fizično, bilo je tudi duhovno," pravi.
John Goodman: Konec razuzdanega življenja
Igralec John Goodman je na vrhuncu tehtal več kot 180 kilogramov. Leta 2007 je popolnoma prenehal piti alkohol in se posvetil hoji, plavanju in zdravi prehrani. Danes je skoraj 100 kilogramov lažji in priznava, da se počuti "kot nova oseba".
Chrissy Metz: Moč našla v novi lepoti
Zvezdnica serije This Is Us je shujšala več kot 40 kilogramov, a vedno poudarja, da se ne osredotoča na številke. Njena skrivnost je vadba z utežmi in zmerna prehrana brez strogih diet. "Ne želim biti suha, želim biti močna," pravi.
Rebel Wilson: Leto zdravja, ki ji je spremenilo življenje
Avstralska igralka Rebel Wilson je leto 2020 razglasila za svoje "leto zdravja". Zmanjšala je vnos sladkorja, začela hoditi na dolge pohode in se ukvarjati s fitnesom. Rezultat? Minus 35 kilogramov. Danes pravi, da je največja sprememba v tem, kako se počuti v svojem telesu.
Oprah Winfrey: Iskrena bitka, ki traja desetletja
Oprah je ena redkih zvezdnic, ki o hujšanju govori brez olepševanja. Od javnih dietnih izzivov v devetdesetih, do partnerstva z WeightWatchers in zdaj uporabe zdravil za uravnavanje telesne teže - njena pot dokazuje, da je hujšanje dolgotrajen proces. "Največja zmaga ni bila izguba kilogramov, ampak to, da sem se osvobodila sramu," poudarja.
Leta 1988 je Oprah šokirala gledalce, ko je v svoji oddaji na oder pripeljala voziček s 30 kilogrami kravje maščobe - toliko, kolikor je shujšala s tekočo dieto Optifast. Takrat je zatrjevala, da je to njena zmaga, a priznala, da se izgubljeni kilogrami niso obdržali dolgo. V nekaj mesecih je spet pridobila težo. Sama danes pravi, da je bil to eden najbolj bolečih trenutkov v njeni karieri, saj je s tem nehote pokazala, kako nezdrave in kratkotrajne so hitre diete.
Velika sprememba je prišla leta 2015, ko je Oprah postala delničarka in ambasadorka programa WeightWatchers. Povedala je, da ji je pristop, ki temelji na štetju točk in ravnotežju, omogočil bolj zdrav odnos do hrane. V nekaj letih je shujšala več kot 20 kilogramov, predvsem pa je poudarjala, da ni več živela v obsesiji s številkami na tehtnici. "Končno sem nehala gledati na hrano kot na sovražnika," je dejala.
V zadnjih letih je Oprah postala iskrena tudi glede uporabe zdravil za uravnavanje telesne teže, kot so agonisti GLP-1 (npr. Ozempic ali Wegovy). Čeprav sprva ni želela govoriti o tem, je decembra 2023 priznala, da si je pomagala tudi s to metodo. Poudarila je, da je to del širšega pristopa - kombinacija vadbe, prehrane in medicinske podpore. Oprah danes vsak dan začne z daljšimi sprehodi in pogosto prakticira jogo in pilates. Ne skriva, da ima še vedno rada testenine in kruh, a se je naučila jesti manjše porcije. V zadnjih letih se je posvetila tudi psihološki plati hujšanja. V enem izmed intervjujev je poudarila: "Največja zmaga ni bila izguba kilogramov, ampak to, da sem se osvobodila sramu."
Lizzo: Ljubezen do telesa na prvem mestu
Pevka Lizzo se je v zadnjih letih odločila, da bo bolj skrbela za svoje telo. Čeprav je izgubila nekaj kilogramov, poudarja, da je njen cilj dobro počutje, ne pa vitkost. "Še vedno sem velika ženska, a sem zdrava in srečna. To je tisto, kar šteje," pravi.
Za sklep
Čeprav so poti teh zvezdnikov zelo različne - od strogih diet, fitnes režimov, do operacij in terapij -, je njihovo sporočilo enako: vztrajnost in disciplina prinašata rezultate. Hujšanje ni čudežen proces, temveč niz majhnih odločitev, ki dolgoročno spremenijo življenje. Morda je prav zgodba Adele najbolj univerzalna. Pokazala je, da preobrazba ni nujno posledica pritiska javnosti, temveč želje po zdravju, energiji in boljšem življenju za sebe in svoje najbližje. In to je sporočilo, ki bi ga moral slišati vsak - da je pot do spremembe težka, a hkrati mogoča.
