Potovalna lekarna je pomemben del vsakega potovanja ne glede na to, ali se odpravljamo na smučanje, v terme ali v eksotične kraje. Njena vsebina mora biti prilagojena destinaciji, starosti potnikov, morebitnim kroničnim boleznim in predvidenim aktivnostim.
Pravi pripomočki za vsako okolje
Na smučanje vzamemo zdravila proti bolečinam in vročini, ki sicer sodijo v vsako potovalno lekarno, sanitetni material za oskrbo ran, antiseptik, gel proti bolečinam, ki so posledica padcev ali poškodb, magnezij proti krčem, kremo za zaščito kože pred mrazom z zaščitnim faktorjem 30–50, ne pozabimo zaščititi tudi ustnic in ušes. Koristni so tudi toplotni obliži, rehidracijske soli in zdravila proti slabosti. Nikamor ne gremo brez probiotikov, ti pomagajo prebavi in imunskemu sistemu, zato jih začnemo jemati pet do sedem dni pred odhodom.
V termah so zaradi toplega, vlažnega okolja pogostejše glivične okužbe, draženje kože ali težave z ušesi, zato vzamemo s seboj antimikotike, antiseptične robčke in pršilo za uho po kopanju, s katerim odstranimo vlago po intenzivnem stiku z vodo, da preprečimo vnetje in povečano srbenje. Po kopanju je potrebno poskrbeti za pravilno nego kože. Po tuširanju kožo namažemo z bogatim losjonom. Tudi tu so koristni probiotiki, saj je hotelska prehrana pogosto težje prebavljiva. Prav tako vzamemo zdravila proti bolečinam in vročini.
Eksotični kraji zahtevajo širšo potovalno lekarno: repelente, kremo s SPF 50+, zdravila proti driski, elektrolite, antihistaminike, sterilni material in po presoji zdravnika antibiotik. Probiotiki zmanjšujejo tveganje za potovalno drisko. Zdravila, ki se hranijo na hladnem, taki so na primer inzulin, kapljice in nekateri probiotiki, prevažamo v toplotno izolirni torbici v ročni prtljagi in jih ob nastanitvi hranimo v hladilniku.
Kronični bolniki
Kronični bolniki morajo na potovanju posvetiti posebno pozornost svoji terapiji. Pred načrtovanim dopustom naj se posvetuejo s svojim zdravnikom, ali je potovanje primerno za njih. Če gredo čez mejo, se morajo pozanimati, ali je potrebno zdravila prijaviti. Bolniki, ki uporabljajo zdravila v obliki brizg ali peresnikov, naj prosijo osebnega zdravnika za pisno potrdilo v angleškem jeziku o njihovi uporabi.
Pomembno je, da:
• vzamejo s seboj vsa zdravila, ki jih je predpisal zdravnik, in jih jemljejo redno,
• vzamejo zdravila za ves dopust in še za tri do pet dni rezerve,
• vsa zdravila shranjujejo v originalni embalaži z navodili in jih imajo vedno v ročni prtljagi,
• imajo pisni seznam vseh zdravil (ime, odmerek, pogostost, diagnoze),
• zdravila na hladnem prevažajo v toplotno izolirni torbici,
• pri menjavi časovnih pasov jemljejo zdravila ob istem času dneva.
Zimske počitnice z majhnimi otroki
Otroci so občutljivejši za mraz, suh zrak in okužbe, zato naj bodo v potovalni lekarni zanje sirup proti povišani temperaturi in bolečinam, termometer, fiziološka raztopina, krema za zaščito kože pred mrazom in sončnimi žarki s SPF 50, rehidracijska sol, gel pri podplutbah, kapljice za uho, osnovni material za rane in probiotiki.
V toplih krajih so otroci bolj občutljivi za vročino, sonce, spremembe prehrane in kakovost vode. Potovalna lekarna za eksotične destinacije naj vsebuje sirup proti temperaturi, termometer, rehidracijsko sol, zdravila proti driski, probiotike, antihistaminik, kremo s SPF 50+, aloe vero, otroški repelent, sterilne obliže, razkužilo, kapljice za oči in nos ter hladilno kremo za kožo. Probiotiki so zelo priporočljivi, ker zmanjšujejo tveganje za potovalno drisko. Začnemo jih jemati pet do sedem dni pred potovanjem. Otroku ponujamo samo ustekleničeno vodo, izogibamo se ledu, surovi zelenjavi in nepasterizirani hrani. SPF 50 nanašamo vsaki dve uri. Menjava časovnih pasov pri otrocih je običajno lahka — držimo se rutine spanja in prehrane ter skrajšamo popoldansko spanje prvi dan. Zdravila dajemo ob jutranji ali večerni rutini ne glede na uro. Če otrok redno prejema zdravila, jih hranimo v ročni prtljagi.
Odrasli v toplih krajih
V toplih, eksotičnih krajih so pogosti prebavne težave, močno sonce in piki insektov. Potovalna lekarna naj vključuje repelent, antihistaminike, kremo s SPF 50+, aloe vero, rehidracijsko sol, zdravila proti driski ter probiotike, ki vsebujejo več različnih sevov v velikih koncentracijah, in tablete proti potovalni slabosti.
Zdravila, ki se morajo hraniti na hladnem, prevažamo v toplotno izolirani torbici in jih kasneje shranimo v hladilniku.
Pri menjavi časovnih pasov odrasli vzamemo zdravila ob enakem delu dneva. Pri terapijah, ki so zelo časovno občutljive, uro jemanja postopno premikamo za eno do dve uri dnevno.
Tablete za spanje pri menjavi časovnih pasov
Melatonin je prva izbira za pomoč pri prilagoditvi novemu časovnemu pasu. Običajno ga vzamemo eno uro pred spanjem po prihodu. Rastlinski pripravki, denimo z baldrijanom, pasijonko ali meliso, so blaga alternativa. Antihistaminiki z uspavalnim učinkom lahko pomagajo pri enkratni uporabi, niso pa primerni za otroke. Tablete na recept za spanje so zadnja možnost in niso idealne za potovanje.
