Eden izmed njih narekuje, da spijete pred obrokom kozarec vode. Apetit zadrži tudi porcija solate pred obrokom. Poznavalci barv pa svetujejo, da okolje, v katerem se prehranjujete, odenete v modro in zeleno, belo ali sivo barvo, ker te barve zmanjšujejo tek.
Vendar prostor in tudi krožnik ne smeta biti intenzivnih in živahnih barv. Torej pozabite na oranžno, rdečo, živo rumeno in vijolično barvo. Te povečujejo željo po večjih količinah hrane.
Na apetit vpliva tudi glasba. Umirjena in polglasna glasba pripomore, da lačni zaužije manj hrane. Poskočni, dinamični ritmi pa imajo nasproten učinek.
Hujšanje je dolgotrajen proces in smiselno le, če redno vzdržujete telesno težo. Zato pogumno in preudarno v spremembo življenjskega sloga, v kolikor si spremembe seveda sploh želite, ali pa po njej kriči vaše zdravje.
